فوائد الصحية للشاي الأخضر ، استيراد الشاي الأخضر أشاد الناس بالفوائد الصحية للشاي الأخضر لعدة قرون. تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأخضر قد يؤثر بشكل إيجابي على صحة الجلد ، ويساعد في إنقاص الوزن ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ما هو الشاي الأخضر؟
لفهم الشاي الأخضر بشكل أفضل ، علينا أن ننظر إلى الشاي بشكل عام. يشرب معظم الناس الشاي الأسود أو أنواع مختلفة منه. يحب البعض الآخر احتساء الشاي الصيني الاسود ، ويفضل البعض مجموعة متنوعة من الشاي الأبيض. ما هي الاختلافات ، وما الذي يجعل الشاي الأخضر صحيًا جدًا؟
يأتي الشاي من أوراق شجيرة كاميليا سينينسيس. يأتي النبات في نوعين. واحد ينمو في الصين ويستخدم للشاي الأخضر والأبيض. النوع الثاني من الأدغال موجود في الهند ويستخدم لكل من الشاي الصيني الاسود والشاي الأسود.
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية ، والتي قد تشمل:
الوقاية من السرطان
في البلدان التي يكون فيها استهلاك الشاي الأخضر مرتفعًا ، تميل بعض معدلات الإصابة بالسرطان إلى الانخفاض. ومع ذلك ، لم تظهر الدراسات البشرية أدلة ثابتة لإثبات أن شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام.
فقدان الوزن
وجدت مراجعة للعديد من الدراسات أن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر والكافيين قد يكون لها دور في زيادة التمثيل الغذائي للطاقة ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
اقترح تحليل تلوي آخر مصدر موثوق للعديد من آليات إنقاص الوزن المختلفة التي يسببها البوليفينول في الشاي أن الكاتيكين والكافيين ينتجان تأثيرات إنقاص الوزن بشكل متآزر ، على عكس كونهما نتيجة للكافيين وحده.
قد يحسن وظائف المخ
الشاي الأخضر يفعل أكثر من مجرد إبقائك متيقظًا ، بل قد يساعد أيضًا في تعزيز وظائف المخ.
العنصر النشط الرئيسي هو الكافيين ، وهو منبه معروف.
لا يحتوي على قدر كافٍ من القهوة ، ولكنه كافٍ لإنتاج استجابة دون التسبب في التأثيرات المتوترة المرتبطة بتناول الكثير من الكافيين.
قد يحارب الشاي الأخضر أنواعًا معينة من السرطان
هذا هو كبير. بعد كل شيء ، نعلم جميعًا شخصًا أصيب بالسرطان وربما واجهه بأنفسنا. لذا ، فإن معرفة أن الشاي الأخضر قد يحارب السرطان هو حافز كبير لإضافته إلى يومك. أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها عديدة جدًا أيضًا ، بما في ذلك الفم والكلى والبنكرياس والمعدة والغدد الثديية وغيرها.
فوائد الصحية للشاي الأخضر
، استيراد الشاي الأخضر أشاد الناس بالفوائد الصحية للشاي الأخضر لعدة قرون. تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأخضر قد يؤثر بشكل إيجابي على صحة الجلد ، ويساعد في إنقاص الوزن ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ما هو الشاي الأخضر؟
لفهم الشاي الأخضر بشكل أفضل ، علينا أن ننظر إلى الشاي بشكل عام. يشرب معظم الناس الشاي الأسود أو أنواع مختلفة منه. يحب البعض الآخر احتساء الشاي الصيني الاسود ، ويفضل البعض مجموعة متنوعة من الشاي الأبيض. ما هي الاختلافات ، وما الذي يجعل الشاي الأخضر صحيًا جدًا؟
يأتي الشاي من أوراق شجيرة كاميليا سينينسيس. يأتي النبات في نوعين. واحد ينمو في الصين ويستخدم للشاي الأخضر والأبيض. النوع الثاني من الأدغال موجود في الهند ويستخدم لكل من الشاي الصيني الاسود والشاي الأسود.
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية ، والتي قد تشمل:
الوقاية من السرطان
في البلدان التي يكون فيها استهلاك الشاي الأخضر مرتفعًا ، تميل بعض معدلات الإصابة بالسرطان إلى الانخفاض. ومع ذلك ، لم تظهر الدراسات البشرية أدلة ثابتة لإثبات أن شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام.
فقدان الوزن
وجدت مراجعة للعديد من الدراسات أن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر والكافيين قد يكون لها دور في زيادة التمثيل الغذائي للطاقة ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
اقترح تحليل تلوي آخر مصدر موثوق للعديد من آليات إنقاص الوزن المختلفة التي يسببها البوليفينول في الشاي أن الكاتيكين والكافيين ينتجان تأثيرات إنقاص الوزن بشكل متآزر ، على عكس كونهما نتيجة للكافيين وحده.
قد يحسن وظائف المخ
الشاي الأخضر يفعل أكثر من مجرد إبقائك متيقظًا ، بل قد يساعد أيضًا في تعزيز وظائف المخ.
العنصر النشط الرئيسي هو الكافيين ، وهو منبه معروف.
لا يحتوي على قدر كافٍ من القهوة ، ولكنه كافٍ لإنتاج استجابة دون التسبب في التأثيرات المتوترة المرتبطة بتناول الكثير من الكافيين.
قد يحارب الشاي الأخضر أنواعًا معينة من السرطان
هذا هو كبير. بعد كل شيء ، نعلم جميعًا شخصًا أصيب بالسرطان وربما واجهه بأنفسنا. لذا ، فإن معرفة أن الشاي الأخضر قد يحارب السرطان هو حافز كبير لإضافته إلى يومك. أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها عديدة جدًا أيضًا ، بما في ذلك الفم والكلى والبنكرياس والمعدة والغدد الثديية وغيرها
